Чӣ қадар шумо метавонед пӯсти рӯи худро ҷавон нигоҳ доред?

Ҳар як зан мехоҳад ҷавонӣ ва зебоии табиии пӯсти рӯйи худро дарозтар нигоҳ дорад. Дар халли ин масъала ба вай чй ёрй мерасонад?

Хӯрок

Агар зан дуруст хӯрок нахӯрад, пас зардобу кремҳои гаронбаҳо ва ниқобҳо беқувват мешаванд. Ғизои дуруст чӣ маъно дорад:

1. Ба меваю сабзавоти тару тоза афзалият диҳед, парҳези худро бо кабудӣ бой кунед. Диққати махсус бояд ба меваҳои дорои витамини C дода шавад - меваҳои ситрусӣ, currants, киви, hips rose.
2. Нони гандумро бо нони љавдор иваз кунед. Зарур аст, ки ба он иловаҳои гуногуни табиӣ дохил карда шаванд - тухмии зира, тухми офтобпараст, чӯб, чормағз, алафҳои баҳрӣ. Ғалладонагӣ чандирии пӯстро нигоҳ медорад. Илова бар ин, нони сиёҳ метавонад кори рӯдаи меъдаро беҳтар кунад.
3. Ба парҳези худ маҳсулоти баҳриро ворид кунед. Онҳо аз эластин бой мебошанд, ки пӯстро солим нигоҳ медорад. Он махсусан дар моҳии лосос, тунец ва омехтаи маҳсулоти баҳрӣ дар шарбати худ хеле зиёд аст.
4. Чой ва қаҳваи сиёҳро бо чойи сабз ё қайнбаи гиёҳҳои шифобахш иваз кардан лозим аст. Шумо инчунин бояд аз содаҳои дар мағоза харидашуда, афшураҳо ва нӯшокиҳои энергетикӣ даст кашед. Онҳоро бо афшураҳои тару тоза фишурдашуда, компотҳои хонагӣ ва лимонади хонагӣ иваз кардан мумкин аст.
5. Кӯшиш кунед, ки дар як рӯз тақрибан 3 литр моеъ бинӯшед. Дутои онҳо бояд оби соф бошад, боқимонда бояд компот, шўрбо, қайнатнома, шарбат, чой, оби минералӣ бошад.
6. Аз хӯрдани тортҳои ширин, конфетҳо ва кукиҳо даст кашед. Онҳоро бо чормағз, мюсли, меваҳои қаннодӣ, меваҳои хушк, буттамеваҳои тару тоза ё хушк иваз кардан мумкин аст.

Тарзи ҳаёт

Барои нигоҳ доштани пӯсти ҷавонии рӯй, шумо бояд тарзи ҳаёти солимро пеш баред:

1. Аз одатҳои бад даст кашед, истеъмоли нӯшокиҳои спиртиро кам кунед.
2. Бисёр истироҳат кунед ва хоб кунед.
3. Вақти бештарро дар берун гузаронед - дар тобистон шумо набояд дар бораи кулоҳи панама ё сарпӯше, ки рӯи шуморо мепӯшонад, инчунин муҳофизати офтобро фаромӯш накунед.
4. Фаъолияти ҷисмониро як ҷузъи маъмулии ҳаёти худ гардонед. Шумо метавонед намуди онро бо салоҳдиди худ интихоб кунед - рақс, йога, шиноварӣ, сайру гашти мусобиқа, бозиҳои берунӣ, фитнес.

Нигоҳубини пӯсти косметикӣ

Нигоҳубини дурусти пӯсти рӯй низ муҳим аст. Ин чӣ маъно дорад:

1. Дар як шаб ороиш нагузоред. Пӯст низ бояд нафас кашад ва истироҳат кунад.
2. Кремҳоеро истифода баред, ки махсус барои як намуди пӯст тарҳрезӣ шудаанд.
3. На танҳо ба рӯй, балки ба гардан ва декольте низ ғамхорӣ кунед.
4. Бо истифода аз ниқобҳои махсус эҳтиёт кунед.
5. Барои пешгирии нашъамандӣ креми рӯи худро сари вақт бо креми нав иваз кунед.
6. Дар рӯзҳои гарм оби гармро истифода баред.
7. Таҷдиди пӯстро бо скраб ва пиллинг ҳавасманд кунед. Аммо шумо набояд онро бо онҳо зиёд кунед. Шумораи оптималии ин расмиёт як маротиба дар 1-2 ҳафта аст.
8. Дар як сол на камтар аз якчанд маротиба ба косметолог муроҷиат кунед.

Ҳангоми нигоҳубини пӯсти худ боз чиро бояд ба назар гирифт?

Чанд маслиҳати дигар:

1. Ба хушк шудани пӯсти рӯйатон роҳ надиҳед; пагохй ба нигохубини он шуруъ намоед.
2. Ба рӯйи худ даст нарасонед, агар хеле зарур бошад.
3. Ҷилди болиштро сари вақт иваз кунед.
4. Нигоҳубини пӯстро як маросими ҳаррӯза табдил диҳед ва дар бораи он фаромӯш накунед.
5. Танҳо косметика ва маҳсулоти нигоҳубини баландсифатро интихоб кунед. Муҳлати эътибори онҳоро назорат кунед.
6. Шуморо аз абрҳо боздоред ва мушакҳои рӯйи худро зуд-зуд истироҳат кунед.
7. На танҳо рӯи худ, балки ба бадани худ низ ғамхорӣ кунед.

Диққат! Муҳим аст, ки саломатӣ ва зебоии пӯсти худро нигоҳ доред, то дар ҳама синну сол ҷавон, тару тоза ва ҷолиб ба назар расад. Ин расмиёти салонҳои гаронбаҳоро талаб намекунад. Нигоҳубини пӯсти рӯйро дар хона метавон анҷом дод.